Norsk
Figure Yoga.
En ny designet Yoga metode utviklet spesielt med tanke for å forme kroppen og stresse ned hjernen. 4 nivåer fra nybegynner til avansert. Studentene må oppnå nivået i hver enkelt klasse for å kunne gå videre til neste nivå.
Hatha yoga.
Tradisjonell yoga fra østen. For de som er ny i yoga er dette en perfekt plass å starte. Lær de forskjellige posisjonene, (asana) rett pusteteknikk mens vi bygger opp styrke, fleksibilitet og evnen til å slappe av.
Flex yoga
En utfordrende serie av posisjoner som utføres i ekstra oppvarmet rom. En utfordrende, rask bevegende klasse.
Pilates og kjernestyrke øvelser.
Pilates er et moderne treningssystem i relasjon til yoga. Med å bruke repitisjoner og utfordre visse muskelgrupper for å støtte korsettet. I hovedsak brukes mage-og ryggmusklene. Denne timen jobber vi med en rekke matteøvelser i Pilates.
Vinyasa Flow.
Eller Power yoga om du vil. Bevegelse inn og ut av posisjoner i takt med pusten. Denne klassen er å anbefale for deg som liker aerobic og samtidig ikke har noe imot å bli ført inn i stillheten i tradisjonell yoga.
Young at heart, gjennopprettende og lindrende yoga.
En rekke fleksibilitets øvelser laget for de litt eldre gutta, jobber i hovedsak med hoftene, rygg og skuldre. Også perfekt for gjennoppbyggning etter skader, eller om du ønsker lindring fra visse typer plager. Selvfølgelig åpen for damer også! Vær så snill å diskuter dine plager med oss eller din lege før du starter.
Maximize
Laget for ungdom mellom 14-19 år. Yoga med litt mer utfordringer.
Baby yoga
For gravide og nybakte mødre og deres små babyer. ( I alderen 12 uker- 2 år) Har du barn utenfor denne aldersgruppen ta kontakt med oss for å høre om dette er det rette tilbudet for deg.
Personlig time
En privat time laget spesiellt for deg og dine ønsker.
Zen yoga.
En mer tradisjonell yoga med meditasjon, med elemter fra østen. Dette er en langsom time for ettertanke.
Tai Chi
Bevegende meditasjon. Senk pulsen, og bruk timen til å tenke gjennom hvem du er. Oppdag denne gammle kinesiske teknikken av bevegelser, etterfulgt av guidet meditasjon.
Barne Yoga.
Med barns naturlige sans for bevegelse og nysgjerrighet er det en perfekt start for å introdusere yoga. Med hjelp av lek og forestilling kan barn trene og lære og å slappe av.
Organic Dance.
En mix av dans og bevegelse laget i en ny form kombinert med yoga, Tai chi, capoeira, magedans og en masse masse mer.
Fordelene med yoga. (Benefits of yoga)
Yoga er en måte og holde kroppen og hjernen sunn, sterk og fleksibel. Her er bare noen få av fordelene med yoga.
Hvorfor yoga?
-Øker fleksibiliteten, sørger for en følelse av frihet i bevegelsene.
-Forbedrer posituren, gir kroppen styrke og stolthet
-Tar hjernen med til en plass med fred og stillhet
-Fjerner spenninger i kroppen, spesiellt i hofte og skuldre.
Forbedrer balansen og lager symmetri og stabilitet i kroppen
-Styrker rygg, og retter ut ryggsøylen. Forhindrer krummen vi opparbeider oss i ryggen etterhvert som vi blir eldre.
-Masserer de indre organer, hjelper på fordøyelsen og avgifter kroppen.
-Lindrer stress, bekymringer og bekjemper tretthet i kroppen.
-Styrker pusten og bringer oppmerksomheten til en mer korrekt pust i det daglige.
-Former og styrker kroppen
Alt dette sammen med mange flere fordeler med yoga vil du finne når du prøver en time. I tillegg til muskler du hadde glemt du hadde får jobbe. Med å praktisere yoga regelmessig vil kroppen og hjernen din takke deg for att du har sett etter dem.
Hvor er vi? ( where are we)
Din yoga er i deg selv, ditt studio er her:
Basltun 1, Storsteinnes.
Yogabode er vegg i vegg med Frisk Trim & Helse.
Åpningstidene finner du under timeplan, for studio medlemmer kan du bruke våre fasiliteter når du selv måtte ønske det. For nærmere informasjon eller medlemsskap ta kontakt på mail: post@yogabode.com eller ring Maria (Storsteinnes) på 90799018. May Helen (Nordkjosbotn) på 91380835